Voeding voor betere fitnessresultaten
Voeding bepaalt voor een groot deel hoe je trainingen verlopen. Eet je verkeerd, dan voel je dat terug in je energie en je herstel.
Op deze pagina vind je alle blogs over voeding. Tips die je echt kan toepassen, geen ingewikkelde theorie.
Waarom het belangrijk is
Wat je eet is meer dan brandstof voor je training. Het is de basis van je herstel en je resultaat.
Een goede balans helpt je om spieren op te bouwen, gewicht te verliezen en sneller te herstellen na een training.
Praktische tips
Leer hoe je je eetpatroon simpel houdt. Eiwitten, vetten en koolhydraten in de juiste verhouding, zonder dat het een rekenoefening wordt.
Je vindt hier ook recepten die snel klaar zijn en toch smaken.
Blijf up to date
Advies hierover verandert. Wij volgen nieuwe inzichten op en delen wat echt werkt, niet elke hype die voorbijkomt.
Wat heb je per dag nodig om gezond te eten? Optimaliseer je fitness voeding eetpatroon met een gevarieerd dieet dat de voedingsmiddelen uit essentiële voedselgroepen omvat. Om gezond te eten heb je dagelijks voedingsmiddelen nodig uit de volgende voedselgroepen: volle granen, fruit, groenten, noten, peulvruchten, mager vlees, vis, melk en melkproducten. Vergeet niet om ook … Lees meer
Waarom ontbijt de brandstof is voor fitness en sportdoelen Men wilt allemaal in Porsche rijden of een Scania truck rijden en zeker als op fitness en sportdoeleinden aan komt. Vaak vergeet men echter dat om je doelen en prestaties te presteren in de gym dat je lichaam vermogen nodig heeft om die taken kunnen uitvoeren. … Lees meer
