bart 
“Van energieboost tot voldoening: Ontdek de beste gezonde snacks en drankjes voor een fit lichaam” In deze blog deel ik mijn favoriete gezonde snacks en drankjes om je te helpen je fitnessdoelen te bereiken. Ik raad aan om deze snacks en drankjes te gebruiken als aanvulling op je dagelijkse maaltijden. Ontdek hoe Krunchy en haver … Lees meer
Wat heb je per dag nodig om gezond te eten? Optimaliseer je fitness voeding eetpatroon met een gevarieerd dieet dat de voedingsmiddelen uit essentiële voedselgroepen omvat. Om gezond te eten heb je dagelijks voedingsmiddelen nodig uit de volgende voedselgroepen: volle granen, fruit, groenten, noten, peulvruchten, mager vlees, vis, melk en melkproducten. Vergeet niet om ook … Lees meer
De voordelen van personal training met een lager budget. Meer begeleiding krijgt bij het bereiken van je fitnessdoelen of sportdoelen. Een personal trainer kun je op een effectieve manier begeleiden bij het verbeteren van je algemeen conditie. Je krijgt een persoonlijke begeleider die je helpt bij het maken van de juiste keuzes om je doelen … Lees meer
Ontdek het verschil tussen aerobe en anaerobe training bij joggen of lopen Joggen of lopen is een goede manier om fit en gezond te blijven, maar het is belangrijk om te begrijpen wat het verschil is tussen aerobe en anaerobe training. Aerobe oefeningen worden ook wel cardiovasculaire oefeningen genoemd en zijn activiteiten waarbij je langere … Lees meer
Waarom ontbijt de brandstof is voor fitness en sportdoelen Men wilt allemaal in Porsche rijden of een Scania truck rijden en zeker als op fitness en sportdoeleinden aan komt. Vaak vergeet men echter dat om je doelen en prestaties te presteren in de gym dat je lichaam vermogen nodig heeft om die taken kunnen uitvoeren. … Lees meer
Veel mensen trainen hun core helemaal niet, of zijn alleen maar bezig met het trainen van ‘Upperbody’ en ‘Lowerbody’, maar vaak vergeten mensen onze buikspieren te trainen, omdat ze vaak denken dat dit alleen voor sportatleten of mensen die al veel sport doen is. Ontdek hoe coretraining voor beginners kan helpen bij rugpijn, nekklachten, spierkrampen … Lees meer
