Wil je afvallen maar twijfel je tussen cardio en krachtraining? Je bent niet de enige! De keuze tussen cardio en krachtraining voor gewichtsverlies is een veel voorkomende vraag in de fitnesswereld. In dit artikel duiken we diep in de wetenschappelijke feiten en praktische tips om jou te helpen de beste keuze te maken. De Basis … Lees meer
Wil je fit worden na je 40ste maar weet je niet waar te beginnen? Of ben je al actief maar zoek je manieren om je training te optimaliseren voor je veranderende lichaam? In deze uitgebreide fitnessgids voor 40-plussers ontdek je bewezen methodes om sterker, energieker en vitaler te worden. Van beginnerstips tot gevorderde trainingstechnieken – … Lees meer
Rumst fitness actie: Na een heerlijke vakantie, gevuld met ontspanning en genieten van heerlijk eten en drinken, is het geen verrassing dat je misschien een paar extra kilo’s hebt meegebracht als souvenir. Terug in de realiteit voelt het soms lastig om die vakantiekilo’s weer kwijt te raken en je energieke zelf terug te vinden. Maar … Lees meer
Personal training in Antwerpen? Met onze Met de groeiende focus op gezondheid en welzijn in onze samenleving, ben ik verheugd om je kennis te laten maken met onze bijgewerkte tarieven en programma’s voor personal training in Antwerpen. Deze zijn met ingang van februari 2024 beschikbaar en zijn zorgvuldig samengesteld om iedereen te helpen hun fitnessdoelen … Lees meer
Veel mensen stellen hun plannen voor een summerbody uit tot de late zomer nadert, maar wat als we je vertelden dat de winter eigenlijk het ideale moment is om te beginnen? In deze gids ontdek je waarom de winter het meest geschikte seizoen is om te starten met je fitnessreis. We beginnen bij de basis … Lees meer
Inleiding: Gezond afvallen zonder diëten Gezond afvallen zonder diëten is van cruciaal belang. Het bereiken en behouden van een slank en gezond lichaam is van cruciaal belang, maar het vermijden van crashdiëten en extreme caloriebeperking is net zo belangrijk. Deze praktische blog biedt inzichten en tips om gezond af te vallen zonder dat u zich … Lees meer
Inleiding Krachttraining is een essentieel onderdeel van een gezonde levensstijl en heeft een positieve impact op zowel fysieke als mentale gezondheid. Het verbetert spierkracht, uithoudingsvermogen, en lichaamshouding, terwijl het tegelijkertijd stress vermindert en het zelfvertrouwen verhoogt. Het doel van dit blog is om inzicht te geven in wat krachttraining precies inhoudt en waarom het zo … Lees meer
5 Belangrijke Redenen Waarom Krachttraining Voor vrouwen nuttig is! Krachttraining is niet langer alleen het domein van bodybuilders en atleten. Steeds meer vrouwen ontdekken de vele voordelen van krachttraining voor hun fysieke en mentale welzijn. Krachttraining is een vorm van lichaamsbeweging die vaak geassocieerd wordt met mannen die in de sportschool zware gewichten tillen. Echter, … Lees meer
