Filip Janvier 
Weer beginnen met sporten na vakantie. Zo doe je het slim. Je conditie is niet weg na een paar weken vakantie. Ze slaapt gewoon. Bouw rustig op en je bent sneller terug op niveau dan je denkt. In deze blog lees je wat er echt gebeurt met je lichaam tijdens een pauze, welke fout bijna … Lees meer
Niet fit voor HYROX? Start juist nu. Je hebt HYROX voorbij zien komen. Het ziet er indrukwekkend uit en ergens kriebelt het om het te proberen. Maar dan slaat de twijfel direct toe: “Wacht… ik train al jaren niet meer. Mijn conditie is nergens. Ik ga daar compleet afgaan.” Dat gevoel? Volkomen normaal. De meeste … Lees meer
Je wilt starten met fitness, maar je vraagt je af: wat is nu eigenlijk het beste fitnessschema voor beginners? Je bent niet de enige. Veel mensen lopen binnen in de gym, kijken om zich heen, en doen maar wat. Het probleem: zonder plan blijf je vaak hangen, raak je snel gefrustreerd en zie je weinig … Lees meer
Vakantie staat voor zon, ontspanning en lekker eten. Maar misschien herken je dit: je hebt maanden gewerkt aan je shape en nu vraag je je af: “Hoe hou ik mijn trainingsschema en mijn gezond eten op vakantie vol?” Goed nieuws: je hoeft niet terug te komen met 3 kilo extra en een schuldgevoel. Met een … Lees meer
Geen tijd om te sporten. Je zegt het niet voor de grap. Je agenda zit gewoon vol. Werk, gezin, huishouden, sociaal leven, verplichtingen… Je dagen vliegen voorbij. En als je dan één vrij moment hebt? Dan wil je rust, geen burpees. Herkenbaar? Goed nieuws: je hoeft je leven niet om te gooien om fitter te … Lees meer
Ben je op zoek naar fitness coaching in Rumst of Reet voor een actieve levensstijl? Fitlipgym helpt je om op een duurzame manier fit en gezond te worden. Wij bieden professionele fitness coaching in Reet en de omliggende regio, met persoonlijke begeleiding op maat. Wat Maakt Fitlipgym in Boom Jouw Beste Keuze? 1. Persoonlijke Begeleiding … Lees meer
Je wil afvallen. Je hoort overal iets anders. De ene zegt cardio, de andere zweert bij krachttraining. Afvallen met krachttraining is voor de meeste mensen de snelste en meest duurzame weg, en hieronder leg ik uit waarom. Het korte antwoord: krachttraining is je basis, cardio is een aanvulling. Niet omgekeerd. Ik geef je een schema … Lees meer
Sporten na de feestdagen… Het klinkt als het perfecte plan, toch? Die energie van een nieuw begin, frisse moed, en grootse plannen! Maar laten we eerlijk zijn: waarom voelt het dan toch vaak als een onmogelijke opgave? De statistieken liegen er niet om: wel 80% van alle sportieve voornemens sneuvelt binnen 6 weken na de … Lees meer
Wil je fit worden na je 40ste maar weet je niet waar te beginnen? Of ben je al actief maar zoek je manieren om je training te optimaliseren voor je veranderende lichaam? In deze uitgebreide fitnessgids voor 40-plussers ontdek je bewezen methodes om sterker, energieker en vitaler te worden. Van beginnerstips tot gevorderde trainingstechnieken – … Lees meer
Koolhydraten zijn de belangrijkste brandstof voor je lichaam, vooral wanneer je traint. Maar hoeveel dagelijkse koolhydraten heb je nodig om je prestaties te verbeteren en je energieniveau op peil te houden? Dit artikel helpt je de juiste balans te vinden voor jouw activiteitsniveau en doelen. Wat Zijn Koolhydraten en Waarom Heb Je Ze Nodig? Dagelijkse … Lees meer
