Filip Janvier 
Tieners in de gym: een groeiende trend Steeds meer jongeren ontdekken de kracht van fitness. Voor veel ouders roept dat vragen op: “Is dit wel gezond? Gaat dit hun groei niet beïnvloeden?” Het goede nieuws: krachttraining is juist een slimme keuze! Tieners en spieropbouw kunnen hand in hand gaan, zolang het op een veilige en … Lees meer
Wil je fit worden na je 40ste maar weet je niet waar te beginnen? Of ben je al actief maar zoek je manieren om je training te optimaliseren voor je veranderende lichaam? In deze uitgebreide fitnessgids voor 40-plussers ontdek je bewezen methodes om sterker, energieker en vitaler te worden. Van beginnerstips tot gevorderde trainingstechnieken – … Lees meer
Koolhydraten zijn de belangrijkste brandstof voor je lichaam, vooral wanneer je traint. Maar hoeveel dagelijkse koolhydraten heb je nodig om je prestaties te verbeteren en je energieniveau op peil te houden? Dit artikel helpt je de juiste balans te vinden voor jouw activiteitsniveau en doelen. Wat Zijn Koolhydraten en Waarom Heb Je Ze Nodig? Dagelijkse … Lees meer
Rumst fitness actie: Na een heerlijke vakantie, gevuld met ontspanning en genieten van heerlijk eten en drinken, is het geen verrassing dat je misschien een paar extra kilo’s hebt meegebracht als souvenir. Terug in de realiteit voelt het soms lastig om die vakantiekilo’s weer kwijt te raken en je energieke zelf terug te vinden. Maar … Lees meer
Ben je klaar om je fitnessreis naar een hoger niveau te tillen met persoonlijke begeleiding in Antwerpen? Als jouw Persoonlijke Fitness Coach Antwerpen bied ik een 6-weken personal training programma met de ideale combinatie van kracht- en cardiotraining om je te helpen je doelen te bereiken. Met een focus op gepersonaliseerde training en continue ondersteuning, … Lees meer
De zomer is al halverwege en het is het perfecte moment om je fitnessdoelen te herzien en snel resultaten te behalen. Of je nu net begint of je routine wilt vernieuwen, deze zomerworkout voor beginners helpt je snel fit te worden. Bij Fitlipgym ondersteunen we je met een uitgebalanceerd programma dat kracht, cardio en core-training … Lees meer
Beginnen met Personal Training bij FitlipGym Wil je beginnen met fitness en krachttraining, maar weet je niet waar te beginnen? Fitlipgym biedt personal training speciaal voor beginners, zodat je op de juiste manier kunt starten. In deze gids ontdek je de voordelen van personal training bij Fitlipgym, wat je kunt verwachten tijdens je sessies, de … Lees meer
Nieuwe Kansen Met groepslessen Fitlipgym komt met een fantastische nieuwe aanbieding voor iedereen die serieus aan de slag wil met hun fitnessdoelen met Groepslessen. Deze unieke kans laat je samen met vrienden of in een kleine groep trainen, onder mijn deskundige begeleiding als personal trainer. Of je nu een beginner bent of al wat ervaring … Lees meer
Inleiding Veel mensen vragen zich af hoe koolhydraten passen in een gezonde levensstijl en of ze echt nodig zijn voor een effectieve training. In dit artikel bespreken we de rol van koolhydraten in je fitnessregime en beantwoorden we de belangrijkste vragen over hun impact op spiergroei en sportprestaties Wat Zijn Koolhydraten? Een Eenvoudige Uitleg Koolhydraten … Lees meer
Ontdek Glutenvrij Ontbijt Begin je dag op de best mogelijke manier met een gezond glutenvrij ontbijt dat niet alleen heerlijk, maar ook voedzaam en lekker is. Ons glutenvrij pannenkoeken recept biedt eindeloze variatiemogelijkheden en is verrassend eenvoudig te maken. Of je nu glutenintolerant bent of simpelweg op zoek bent naar een lichter alternatief voor de … Lees meer
